Πόνος στην άρθρωση του γόνατος - αιτίες, αποτελεσματική θεραπεία, διάγνωση

Όλοι βιώνουν πόνο στο γόνατο από καιρό σε καιρό. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας ξαφνικής κίνησης ή ένα σύμπτωμα μιας προοδευτικής παθολογίας. Η άρθρωση του γόνατος είναι το μεγαλύτερο και πιο σύνθετο ανατομικά στοιχείο του μυοσκελετικού συστήματος. Αντιπροσωπεύει έως και το 80% του σωματικού βάρους, οδηγώντας σε αυξημένη σωματική δραστηριότητα και κίνδυνο τραυματισμού. Ένας μεγάλος αριθμός τριχοειδών αγγείων, νευρικών ινών και μυϊκού ιστού κάνουν κάθε τραυματισμό, όσο μικρό κι αν είναι, εξαιρετικά επώδυνο. Τα τραυματισμένα νεύρα προκαλούν μια μολυσματική-φλεγμονώδη διαδικασία, η οποία συνοδεύεται από οίδημα, αποχρωματισμό του δέρματος και αυξημένη τοπική θερμοκρασία.

Με προοδευτική εξέλιξη, η ίδια η άρθρωση, το ενδοαρθρικό υγρό και ο συνδετικός ιστός έλκονται στην παθολογική κατάσταση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες - την ανάπτυξη αρθριτικών ασθενειών. Μια γενική κατανόηση της ανατομικής δομής της άρθρωσης του γόνατος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ποιο στοιχείο μπορεί να προκαλέσει πόνο και ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για την εξάλειψη του πόνου.

Ανατομική κατασκευή

Η μπροστινή ζώνη της άρθρωσης σχηματίζεται από την επιγονατίδα, σε απλούστερη γλώσσα - την επιγονατίδα. Συνδέεται με τον τετρακέφαλο μυ του μηρού (facicle), ο οποίος συνεχίζει στον επιγονατιδικό σύνδεσμο και, σε γενικές γραμμές, σχηματίζει μια συνδεσμική συσκευή που αποτελείται από τους ακόλουθους τύπους περιτονίας:

• πλευρικά κλαδιά από την κνήμη (μικρά και μεγάλα).
• οπίσθιοι κόμβοι στήριξης - ημισέληνος, ραχιαίος, διάμεσος και πλάγιος.
• Αρθρικοί εγκάρσιοι και χιαστοί σύνδεσμοι του γόνατος.

Οι χιαστοί σύνδεσμοι είναι οι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμό - μια απότομη κίνηση, μια ισχυρή περιστροφή, μια πτώση με υπεξάρθρημα οδηγούν σε ρήξεις των ενδιάμεσων αρθρώσεων.

Οι κορδέλες χωρίζονται σε δύο τύπους:

1. Πρόσθιο - Έχουν τη λειτουργία της σταθεροποίησης του αστραγάλου και ιδιαίτερα της πρόληψης της υπερβολικής μετατόπισης προς τα εμπρός. Προέρχονται από το πίσω μέρος του μεγάλου μηριαίου οστού, διασχίζουν τους οπίσθιους συνδέσμους στην κοιλότητα του γόνατος και εισάγονται στην εγκοπή μεταξύ των πρόσθιων προεξοχών της κνήμης.
2. Πίσω - Αποτρέψτε την κίνηση του κάτω ποδιού προς τα πίσω. Ξεκινούν από το πρόσθιο άνω τμήμα του μηριαίου οστού, διασχίζουν την αρθρική κοιλότητα και καταλήγουν μεταξύ των ραχιαίων προεξοχών της κνήμης.

Υπάρχει χόνδρος στην επιφάνεια των οστών της άρθρωσης. Στη συμβολή της κνήμης και του μηριαίου οστού βρίσκονται μηνίσκοι - ένας τύπος επένδυσης της άρθρωσης που παίζει ρόλο απορρόφησης κραδασμών και σταθεροποίησης.

Υπάρχουν αρκετοί αρθρικοί σάκοι (από τρεις έως πέντε) στην άρθρωση του γόνατος, οι οποίοι παρέχουν φυσική λίπανση:

• πάνω από την επιγονατίδα?
• κοιλότητα του γονάτου βαθιά?
• μεταξύ των τενόντων στο μακρύ μυ του μηρού.
• υποδόρια επιγονατίδα?
• στην εσοχή κάτω από την άρθρωση του γόνατος.

Χάρη στο γόνατο, ένα άτομο μπορεί να κάνει ένα βήμα, να λυγίσει και να επεκταθεί εντός των ορίων που υποδεικνύονται από τους συνδέσμους.

αιτίες πόνου

Η φλεγμονή μπορεί να αναπτυχθεί στις ακόλουθες δομές:

• Χόνδρος αρθρώσεων;
• κοινό κέλυφος?
• αρθρικό υγρό?
• οστά της κνήμης?
• μύες και τένοντες που περιβάλλουν την άρθρωση.
• Συνδεσμική συσκευή;
• αιμοφόρα αγγεία, φλέβες, αρτηρίες.
• υποδόριο λίπος?
• Επιδερμίδα.

Οι πιο συχνές αιτίες πόνου στο γόνατο είναι:

1. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η αιτία για περισσότερο από το 50% των περιπτώσεων πόνου στο γόνατο. Χαρακτηρίζεται από αργή, σταδιακή καταστροφή του υαλώδους χόνδρου. Για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι ασυμπτωματική, και στο δεύτερο στάδιο μπορεί να επιδεινωθεί πολύ. Ο πόνος στην άρθρωση του γόνατος προκύπτει από την ανάπτυξη οστεόφυτων που επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις.
2. Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης παθολογία που εμφανίζεται σε οξεία μορφή. Μπορεί να είναι είτε μια ανεξάρτητη ασθένεια - σπονδυλίτιδα, ή μια επιπλοκή άλλων παθολογιών των αρθρώσεων - αρθροπάθειες, ρευματισμοί κ. λπ. Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο, που συνοδεύεται από οίδημα και ερυθρότητα.
3. Οστεοχονδρίτιδα - ο αρθρικός χόνδρος φλεγμονώνεται με την πάροδο του χρόνου με εκφυλιστική αρθροπάθεια, μηχανικούς τραυματισμούς.
4. Η περιαρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται με φόντο την παχυσαρκία (πιο συχνή στις γυναίκες). Η παθολογία επηρεάζει τους τένοντες, τους μύες και στη συνέχεια περνά στο κέλυφος της άρθρωσης του γόνατος. Ο πόνος είναι μέτριος και τραβώντας (σαν διάστρεμμα).
5. Η χονδρομάτωση είναι ο σχηματισμός όζων στον ιστό του υαλώδους χόνδρου που τελικά εξαπλώνονται σε όλη την κάψα της άρθρωσης του γόνατος. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ένα τσίμπημα των μαλακών ιστών με μεγάλο αριθμό νευρικών κυττάρων. Εξαιτίας αυτού, το γόνατο πονάει συνεχώς, ακόμη και κατά την ανάπαυση.
6. Θυλακίτιδα - η αρθρική κάψουλα της άρθρωσης του γόνατος σπάνια αυτοφλεγμονώνεται, μόνο ως αποτέλεσμα τραυματισμών ή επιπλοκών παράπλευρων αρθρώσεων, εξ ου και ο πόνος.
7. Κυτταρίτιδα - ο υποδόριος λιπώδης ιστός μπορεί να προκαλέσει πόνο μόνο με κοντινές εστίες συνοδών ασθενειών. Η πυώδης αρθρίτιδα, το απόστημα μαλακών μορίων μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονώδεις και επώδυνες διεργασίες στο προστατευτικό στρώμα.
8. Δερματίτιδα - η επιδερμίδα επηρεάζεται σε μολυσματικές παθολογίες (έκζεμα, ερυσίπελας, ψωρίαση) ή αλλεργικές αντιδράσεις σε εξωτερικά ερεθίσματα.
9. Οστεομυελίτιδα – ο μυελός των οστών φλεγμονώνεται από βακτήρια που έχουν εισβάλει στο σώμα που μοιάζει με ζελέ μαζί με τη ροή της λέμφου. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ανοιχτών τραυματισμών ή επιπλοκή χειρουργικών επεμβάσεων.
10. Αρθρίτιδα - η κάψουλα της άρθρωσης του γόνατος προσβάλλεται συχνότερα σε ηλικιωμένους άνω των 55 ετών ως αποτέλεσμα ρευματισμών ή άλλων χρόνιων παθήσεων. Σε νεαρή ηλικία, μπορεί να αρρωστήσετε από σοβαρό τραυματισμό.

Τύποι πόνου ανάλογα με τον εντοπισμό

Οι ασθένειες που προκαλούν την ανάπτυξη αρνητικών διεργασιών αποτελούν επίσης τον τύπο του πόνου:

• Έντονος, αφόρητος πόνος - αντιδραστική αρθρίτιδα, ρήξεις μηνίσκου και τενόντων, θυλακίτιδα στο οξύ στάδιο.
• Ανεκτός, αλλά σταθερός πόνος - αρθρίτιδα, θυλακίτιδα στον αρχικό βαθμό.
• Πόνος τσιμπήματος - γονάρθρωση, αρθροπάθεια.
• Δονούμενη - εκφυλιστική αρθροπάθεια στο στάδιο της παραμόρφωσης της άρθρωσης.
• Οξύς, καυστικός πόνος - συμπίεση του ισχιακού νεύρου, φυματίωση των οστών.
• τσούξιμο - οστεοπόρωση, εξέλιξη της φλεγμονής του αρθρικού σάκου, επιδείνωση του χρόνιου τραυματισμού του μηνίσκου.
• σπασμοί - φλεγμονή στους μαλακούς ιστούς της άρθρωσης του γόνατος, των μυών και των τενόντων.
• Πόνος βολής - βλάβη στις ρίζες των νεύρων.

διαγνωστικά μέτρα

Εάν έχετε έντονο πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος, τότε δεν πρέπει να αναβάλλετε μια επίσκεψη στο γιατρό, ελπίζοντας ότι «όλα θα περάσουν». Η έγκαιρη διάγνωση διασφαλίζει την επιτυχή θεραπεία και αποτρέπει την ανάπτυξη πιο σοβαρών διεργασιών που μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία και την ποιότητα ζωής. Για μια πρώτη διαβούλευση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή. Μετά από μια τυπική εξέταση, αποφασίζει για τη θεραπεία (κάτι που συμβαίνει στο 70% των περιπτώσεων παραπόνων πόνου στο γόνατο) ή συνταγογραφεί μια ολοκληρωμένη εργαστηριακή εξέταση και εξέταση υλικού με τη συμμετοχή ειδικών υψηλής εξειδίκευσης.

Οι συνεχείς, ύποπτοι πόνοι εξετάζονται σε διάφορες κατευθύνσεις:

• Τραυματολογία: εάν υπάρχει υποψία αρθροπάθειας, συγγενής ή επίκτητης δυσπλασίας, κατάγματος άρθρωσης, εξάρθρημα, εξάρθρημα, συνταγογραφείται ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, υπερηχογράφημα, υγρή βιοψία στον αρθρικό σάκο για να διαπιστωθεί πού έρχεται ο πόνος στην άρθρωση του γόνατος. από.
• Χειρουργική επέμβαση: κύστη κάτω από την επιγονατίδα, θρόμβωση, αρθρίτιδα με πυώδεις σχηματισμούς, ρήξεις στους τένοντες, μηνίσκους, συνδέσμους, πέτρες στην άρθρωση, αιμάρθρωση, αποστήματα διαγιγνώσκονται με υπερηχογράφημα, ακτινοσκόπηση, αξονική ή μαγνητική τομογραφία, εξετάσεις αίματος, γενικός και ρευματικός παράγοντας. υαλοπαρακέντηση χόνδρου στην άρθρωση του γόνατος κ. λπ.
• Ρευματολογία: Συστηματικά νοσήματα (ερυθηματώδης λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα) αποκλείονται με τη βοήθεια εργαστηριακών εξετάσεων. Πλήρης αιματολογική εξέταση, αιματολογία, ρευματοειδής πρωτεΐνη, εξέταση DNA, επίπεδο ουρικού οξέος.
• Νευρολογία και Ψυχιατρική: Ένα τσιμπημένο ισχιακό νεύρο δεν απαιτεί μακρά διάγνωση. Ο μυϊκός τόνος και οι εστίες φλεγμονής είναι ήδη ορατές στο υπερηχογράφημα. Με ψυχικές διαταραχές, όταν ο πόνος στην άρθρωση του γόνατος δεν επιβεβαιώνεται από ένα μόνο γεγονός, αλλά ο ασθενής συνεχίζει να βιώνει βασανιστήρια (το λεγόμενο σωματικό πόνο), συνταγογραφούνται ειδικές μελέτες ψυχικών ανωμαλιών.

Βασικές διαγνωστικές μέθοδοι

Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι για τη γρήγορη και ακριβή διάγνωση του πόνου στο γόνατο είναι:

• Ακτινογραφία - σας επιτρέπει να δείτε την άρθρωση του γόνατος σε πολλές προεξοχές και να προσδιορίσετε τη θέση της βλάβης. Οι εικόνες δείχνουν ήδη βλάβες στα αρχικά στάδια, ιδίως αλλαγές στα οστά, τις αρθρικές σακούλες ή την εμφάνιση οστεοφύτων.
• Υπερηχογραφική εξέταση - μια σύγχρονη εξέταση υψηλής ακρίβειας καθορίζει το πάχος του κελύφους της άρθρωσης, την κατάσταση της δομής του συνδέσμου, την παρουσία οποιουδήποτε τύπου φλεγμονής και γενικές αλλαγές στο γόνατο.
• Dopplerography - Εξέταση φλεβών και αρτηριών για ανευρύσματα, πλάκες και αποφράξεις. Προσδιορίζει γρήγορα και αποτελεσματικά τους πιθανούς κινδύνους και την ποσοστιαία κατάσταση των εσωτερικών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
• Η μαγνητική τομογραφία είναι επί του παρόντος ο πιο ακριβής τύπος διάγνωσης. Σας επιτρέπει να δείτε μια καθαρή, τρισδιάστατη εικόνα της άρθρωσης του γόνατος, παθολογικές αλλαγές στο αρθρικό υγρό, ακόμη και μια ελαφριά παραμόρφωση του οστικού ιστού κ. λπ. Λόγω του υψηλού κόστους και των αντενδείξεων, συνταγογραφείται σπάνια. Απαγορεύεται η εξέταση ασθενών με εμφυτεύματα, μεταλλικές προθέσεις και βάρος άνω των 150 κιλών.
• CT - Η αρχή της λειτουργίας βασίζεται στις ακτινογραφίες, μόνο με πιο σύγχρονο τρόπο. Οι εικόνες καταγράφονται σε μια κυκλική προβολή, η οποία σας επιτρέπει να έχετε μια πιο ακριβή εικόνα της άρθρωσης του γόνατος και έτσι να προσδιορίσετε τον τύπο και την έκταση της βλάβης.
• Η αγγειογραφία είναι μια μέθοδος εξέτασης των αιμοφόρων αγγείων για βατότητα με έγχυση σκιαγραφικού μέσου. Καθορίζει τη λειτουργικότητα των μεταβολικών διεργασιών και σας επιτρέπει να διαγνώσετε την ανεπάρκεια των αρθρώσεων στα αρχικά στάδια.
• Πλήρης εξέταση αίματος - συνταγογραφείται για την ανίχνευση φλεγμονής και πόνου. Το σύνολο των δεικτών μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε συγκεκριμένες ασθένειες και να καθορίσει τις παθολογίες των αρθρώσεων μόνο στην αρχή της εξέλιξης.
• Αίμα για αντισώματα για ρευματισμούς - υποδηλώνει επίσης την παρουσία φλεγμονής, αλλά είναι ειδικής, συστηματικής ή κληρονομικής φύσης. Για παράδειγμα, για τη διάγνωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, χρησιμοποιείται αυτή η ανάλυση.
• Το ουρικό οξύ είναι μια σημαντική εξέταση για τον προσδιορισμό των αιτιών του πόνου και του σταδίου έξαρσης της ουρικής αρθρίτιδας ή της λοιμώδους αρθρίτιδας. Μια αυξημένη τιμή υποδηλώνει τη συσσώρευση εναποθέσεων αλατιού στις αρθρώσεις.
• Αντίδραση Wasserman - συνταγογραφείται για ύποπτες σεξουαλικές λοιμώξεις, σύφιλη, γονόρροια, χλαμύδια κ. λπ. Η εμφάνιση ασθενειών των αρθρώσεων στο πλαίσιο ορισμένων ασθενειών ή ως επιπλοκές τους είναι πολύ συχνές. Επομένως, ένα θετικό τεστ καθιστά δυνατή τη συνταγογράφηση της σωστής θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο της λοίμωξης.
• Ογκικοί δείκτες - βοηθούν στον εντοπισμό ειδικών ουσιών στο αίμα που εκκρίνονται από ένα καρκινικό νεόπλασμα ή τις μεταστάσεις του. Επομένως, για το σάρκωμα του αρθρικού σάκου είναι χαρακτηριστική η παρουσία δεικτών βιμεντίνης, κυτταρικού εξωτερικού αντιγόνου και πανκυτοκερατίνης.

Αντιμετώπιση του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος

Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να χωριστεί σε αυτούς που απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα. Και όσοι έχουν προδιαγνωσθεί. Οι επείγουσες καταστάσεις περιλαμβάνουν τυχόν τραυματισμούς, κατάγματα, εξαρθρήματα, αποστήματα, πυώδη φλεγμονή, αιμάρθρωση (αιμορραγία στην άρθρωση). Τα συμπτώματα είναι ίδια σε όλες τις περιπτώσεις - αφόρητος πόνος, πρήξιμο, ερυθρότητα, αδυναμία κίνησης, πυρετός στην άρθρωση του γόνατος και πυρετός.

Η θεραπεία περιορίζεται στις πρώτες βοήθειες μέχρι να φτάσει το ασθενοφόρο:

• το πόδι πρέπει να σηκωθεί - να τοποθετηθεί σε ρολό ή σκληρό μαξιλάρι.
• Βάλτε έναν επίδεσμο με πάγο στο γόνατο και αλλάξτε τον κάθε 5-10 λεπτά.
• πάρτε ένα διαθέσιμο αναλγητικό.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η θεραπεία πραγματοποιείται μετά από ολοκληρωμένη εξέταση και έρευνα για τα αίτια. Ανάλογα με το ιστορικό, συνταγογραφούνται φαρμακευτική θεραπεία, φυσικοθεραπεία, άσκηση, μασάζ, ομοιοπαθητική θεραπεία, τοπικές εφαρμογές, παραμονές στο σπα και, σε ακραίες περιπτώσεις, επέμβαση.

Συντηρητική θεραπεία

Η παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία για τον πόνο περιλαμβάνει τις ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:

1. αναισθητικά. Για να ανακουφίσετε τα πρώτα συμπτώματα και να ανακουφίσετε την επώδυνη κατάσταση, μπορείτε να πάρετε απλά παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. Οι σοβαρές περιπτώσεις που σχετίζονται με απώλεια κινητικότητας και βασανιστικό πόνο απαιτούν πιο σοβαρά φάρμακα που συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό και διατίθενται με ιατρική συνταγή.
2. ΜΣΑΦ. Βοηθά γρήγορα στη φλεγμονή και το πρήξιμο.
3. χονδροπροστατευτικά. Παρά τη μακρά πορεία χορήγησης, τα σύγχρονα φάρμακα εξασφαλίζουν την αναγέννηση του χόνδρινου ιστού. Το αποτέλεσμα είναι αθροιστικό και μακροχρόνιο (έως και 10 χρόνια, ο πόνος στις αρθρώσεις δεν μπορεί να ενοχλήσει μετά από μια εξάμηνη πορεία, υπό την προϋπόθεση θεραπείας στα αρχικά στάδια).
4. γλυκοκορτικοστεροειδή. Ενδείκνυται για ασθενείς με αυτοάνοσες παθολογίες για τη μείωση της παραγωγής της ορμόνης κορτιζόλης και τη διακοπή της εξέλιξης της νόσου. Η δοσολογία και η θεραπεία συνταγογραφούνται αυστηρά ξεχωριστά από το γιατρό.
5. ανοσοκατασταλτικά. Καταστέλλουν την ανώμαλη επίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι σταθεροποιούν την πορεία επικίνδυνων ασθενειών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο ερυθηματώδης λύκος και η αγγειίτιδα. Σπάνια συνταγογραφούνται, μόνο σε περίπτωση ακριβούς διάγνωσης και αδυναμίας εξάλειψης του πόνου στο γόνατο.
6. Ενέσεις με υαλουρονικό οξύ. Εγχέονται απευθείας στην κοιλότητα της άρθρωσης του γόνατος και εξαλείφουν τον πόνο και την έλλειψη αρθρικού υγρού. Βοηθούν επίσης στην αποκατάσταση του υαλώδους χόνδρου, αποκαθιστώντας έτσι την κινητικότητα του γόνατος.

λαϊκές συνταγές

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αρχίζουν να αισθάνονται πόνο στην άρθρωση του γόνατος προσπαθούν να εξαλείψουν τη δυσφορία χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους. Μπορείτε να φτιάξετε λοσιόν, κομπρέσες και νυχτερινές εφαρμογές με βάση σπιτικές αλοιφές ή βάμματα. Ένα αφέψημα από βότανα και βάμματα αλκοόλης για τοπική χρήση θα βοηθήσει στην πρόληψη μιας περιόδου έξαρσης και στην ανακούφιση από τον ιδεοπαθή πόνο.

Τα ακόλουθα φυτά και ουσίες έχουν αντιφλεγμονώδη δράση:

• μητέρα και μητριά?
• Βότανα Johannis;
• φλοιός βελανιδιάς?
• ρίζα κολλιτσίδα?
• φύλλα δάφνης;
• λουλούδια χαμομηλιού?
• κατιφές;
• Λευκός και Μαύρος Πηλός Καολίνης.
• Ένα διάλυμα αλατιού και σόδας.
• προϊόντα μελιού.

Για παράδειγμα, ανακατέψτε 10 ταμπλέτες ασπιρίνης που έχετε θρυμματίσει προηγουμένως και ένα ποτήρι υγρό μέλι. Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα στο γόνατο στην περιοχή του εντοπισμού του πόνου. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και τυλίγουμε με μαλλί (μαντήλι), αφήνουμε κατά προτίμηση όλη τη νύχτα. Ο πόνος εξαλείφεται μετά την πρώτη εφαρμογή.

Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να εφαρμόσετε μια εφαρμογή πηλού όπου υπάρχει πόνος. Λίγο ελαιόλαδο προστίθεται στο μείγμα αργίλου-νερού για να αποφευχθεί η σκλήρυνση και η ένταση του δέρματος.

Μια αποτελεσματική συνταγή που περιλαμβάνει μέλι, αλάτι και σόδα. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και σόδα με μέλι σε ποσότητα επαρκή για να επικαλύψει γενναιόδωρα την άρθρωση του γόνατος. Αυτή η μέθοδος εκτελεί τρεις ενέργειες ταυτόχρονα - αφαιρεί το υπερβολικό υγρό, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τον πόνο, εμπλουτίζεται με θρεπτικά συστατικά.

Ο φλοιός βελανιδιάς με τη μορφή αφεψήματος ή βάμματος αλκοόλης ενισχύει καλά τα αιμοφόρα αγγεία και προάγει τη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος. Για αφέψημα, ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο φλοιό με 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό και βράστε σε λουτρό νερού για 20 λεπτά. Μουλιάστε τη γάζα με αφέψημα και απλώστε στο γόνατο σε ζεστή (όχι ζεστή) μορφή για 30-50 λεπτά για να εξαφανίσετε τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος. Για βάμμα αλκοόλ, χρησιμοποιήστε τις ίδιες αναλογίες, απλώς αντικαταστήστε το νερό με βότκα. Επιμείνετε σε σκοτεινό, δροσερό μέρος για 10-14 ημέρες. Εφαρμόστε με τον ίδιο τρόπο.

Εναλλάσσοντας διάφορα μέσα και μεθόδους, μπορείτε να διατηρήσετε την ασθένεια για μεγάλο χρονικό διάστημα και να ξεχάσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Η αποτελεσματικότητα της εναλλακτικής ιατρικής δεν έχει αποδειχθεί, παρά την εξάλειψη των κύριων συμπτωμάτων - πόνο στα γόνατα.

Μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις για πόνους στις αρθρώσεις του γόνατος

Μια ολοκληρωμένη παραδοσιακή θεραπεία περιλαμβάνει απαραιτήτως γυμναστική και μασάζ. Οι ασκήσεις συνιστώνται σε όλα τα άτομα που έχουν ή έχουν τραυματισμούς στο γόνατο, που έχουν διαγνωστεί με αρθρίτιδα, αρθροπάθεια και άλλες παθήσεις των αρθρώσεων και που ακολουθούν έναν ανενεργό τρόπο ζωής (καθιστική στατική εργασία, αναπηρία 1-2 ομάδων, νοικοκυρές κ. λπ. ) .

Η γυμναστική μπορεί να εκτελεστεί ανεξάρτητα, με αργό ρυθμό και σε λειτουργικό τρόπο. Αυξήστε σταδιακά τον αριθμό των ασκήσεων ή, αντίθετα, μειώστε τες, ανάλογα με το πώς νιώθετε.

1. Από μια ξαπλωμένη θέση ή καθισμένος σε μια καρέκλα, λυγίστε αργά και λυγίστε τα πόδια σας μέχρι να εμφανιστεί μια κατάσταση εύκολης κόπωσης.
2. Λυγίστε το πόδι στο γόνατο, κάντε περιστροφικές κινήσεις μικρού πλάτους, επαναλάβετε το ίδιο στο δεύτερο πόδι.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα, τραβήξτε απαλά τα πόδια σας, λυγισμένα στα γόνατα, προς το στομάχι σας.
4. Βάλτε ένα μαξιλάρι στην καρέκλα και καθίστε έτσι ώστε τα πόδια να «κρεμούν», κάντε κυκλικές κινήσεις με τη φορά των δεικτών του ρολογιού και αντίστροφα.
5. Καθισμένοι σε μια καρέκλα, ισιώστε αργά το πόδι και κρατήστε το σε αυτή τη θέση για 2-5 δευτερόλεπτα, κατεβάζοντάς το εξίσου αργά, επαναλάβετε και στο δεύτερο πόδι.
6. Σταθείτε ίσια, ισιώστε την πλάτη σας, λυγίστε αργά το πόδι σας στο γόνατο και μείνετε στη θέση «ερωδιού» για μερικά δευτερόλεπτα. Αυξήστε τον χρόνο καθυστέρησης κάθε 2 ημέρες αν είναι δυνατόν.
7. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και το επιτρέπει η υγεία, μπορείτε να περιπλέκετε το σύμπλεγμα. Ρυθμίστε το ραβδί άσκησης στο μέγιστο ύψος που μπορείτε να φτάσετε με το ένα πόδι λυγισμένο στο γόνατο. Πετάξτε το πόδι πάνω από το «φράγμα» 10-15 φορές και μετά αλλάξτε θέση.
8. Ένα μικρό σύμπλεγμα για τέντωμα του κάτω ποδιού συμβάλλει επίσης στην ταχεία αποκατάσταση της άρθρωσης του γόνατος. Ακουμπήστε τις παλάμες σας στον τοίχο, λυγίστε το δεξί σας πόδι στο γόνατο, βάλτε το αριστερό σας πόδι πίσω. Τα πόδια ακουμπούν εντελώς στο έδαφος. Κρατήστε τη στάση για 30 δευτερόλεπτα. αλλάξτε τα πόδια

Η τακτική εκτέλεση απλής γυμναστικής, η οποία είναι προσβάσιμη σε οποιοδήποτε άτομο, θα φέρει ορατά αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα - ο πόνος στην άρθρωση του γόνατος θα πάψει να ενοχλεί, η κινητικότητα των αρθρώσεων θα βελτιωθεί, το πρήξιμο θα εξαφανιστεί.

Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής θα αυξηθεί σημαντικά εάν τη συνδυάσετε με ένα μάθημα μασάζ. Μπορεί να είναι τόσο μια παραδοσιακή μέθοδος έκθεσης όσο και η χειροκίνητη θεραπεία πόνου. Θα πρέπει να θυμόμαστε μόνο ότι μόνο έμπειροι επαγγελματίες με καλές συστάσεις θα πρέπει να εμπιστεύονται τη διεξαγωγή τέτοιων διαδικασιών. Διαφορετικά, οι χειρωνακτικοί χειρισμοί, στην καλύτερη περίπτωση, δεν θα έχουν το παραμικρό αποτέλεσμα, στη χειρότερη, θα προκαλέσουν μετατόπιση της άρθρωσης και θα επιδεινώσουν την παθολογική κατάσταση. Το μασάζ πρέπει να γίνεται τακτικά, όχι περισσότερες από 10 συνεδρίες, 25-30 λεπτά το μήνα. Οι καθημερινές διαδικασίες αντενδείκνυνται αυστηρά. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος στο γόνατο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Εάν αισθανθείτε ενόχληση, η διαδικασία θα πρέπει να ακυρωθεί.

θεραπεία στο σπίτι

Η θεραπεία του πόνου στο γόνατο στο σπίτι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για θεραπεία εξωτερικών ασθενών. Ο ασθενής θα πρέπει να βοηθήσει τον εαυτό του χρησιμοποιώντας όλες τις επιτρεπόμενες μεθόδους για να ανακουφίσει τον πόνο και να αναρρώσει το συντομότερο δυνατό.

Επομένως, για αυτούς τους σκοπούς, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένοι κανόνες για τη θεραπεία όλων των τύπων πόνου:

• Ακολουθήστε όλες τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού - μην παραλείψετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, κάντε εφικτή γυμναστική, ελάτε στην φυσιοθεραπεία εγκαίρως.
• Ελέγξτε τη διατροφή σας. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πολλά φρέσκα λαχανικά, βότανα και φρούτα. Εξαιρέστε το λιπαρό κρέας, τα τηγανητά και τα ημικατεργασμένα προϊόντα.
• Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε εργαλεία για την ανακούφιση της άρθρωσης του γόνατος - μπαστούνι, πατερίτσες και άλλες ειδικές συσκευές.
• Μην χρησιμοποιείτε, χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με γιατρό, συνταγές παραδοσιακής ιατρικής, ακόμη και καλά δοκιμασμένες και γείτονες. Αυτό που βοηθά κάποιον μπορεί να αντενδείκνυται κατηγορηματικά για κάποιο άλλο.
• Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας και φροντίστε να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι για να μην επανέλθει ο πόνος (εξαίρεση: επανορθωτική γυμναστική).
• Παρέχετε ένα άνετο μέρος για ύπνο και ξεκούραση – ορθοπεδικά στρώματα, άνετες καρέκλες και πολυθρόνες, κατά προτίμηση με μικρές βάσεις, ώστε να μπορείτε να σηκώνετε άνετα τα πόδια σας που πονάνε.
• Επιτρέπεται ελαφρύ αυτομασάζ. Το χαϊδεύοντας, το τρίψιμο προάγει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι εμπλουτίζει τον ιστό με οξυγόνο. Έτσι, οι μυϊκοί σπασμοί εξαλείφονται και ο πόνος γίνεται λιγότερο έντονος.

Προφυλάξεις

Είναι σχεδόν αδύνατο να ασφαλιστούν πλήρως τραυματισμοί, διαστρέμματα ή εξαρθρήματα της πιο καταπονημένης άρθρωσης στο σώμα. Η καθημερινότητα σας αναγκάζει να κάνετε δουλειές του σπιτιού, να πηγαίνετε στη δουλειά κ. λπ. Κατά τη διάρκεια των κανονικών δραστηριοτήτων, είναι πολύ πιθανό να υποστείτε έναν απροσδόκητο τραυματισμό. Όμως, η μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθένειας των αρθρώσεων είναι πολύ δυνατή. Κορυφαίοι ρευματολόγοι έχουν αναπτύξει μια σειρά από συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από επικίνδυνες παθολογίες:

• Καθιερώστε ένα ορθολογικό καθεστώς και τηρήστε το αυστηρά - εργασία-ανάπαυση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα των οποίων οι δραστηριότητες συνδέονται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα (αθλητές, οικοδόμοι, πωλητές, μεταλλουργοί, ανθρακωρύχοι κ. λπ. ).
• Έγκαιρη θεραπεία και αποκατάσταση μετά από μολυσματικές ασθένειες. Αυτός ο κανόνας ισχύει επίσης για τέτοιες «αβλαβείς» όπως οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις ή εποχιακό SARS.
• Αποφύγετε χαμηλές θερμοκρασίες, ρεύματα. Ντυθείτε κατάλληλα για τον καιρό για να αποφύγετε την υποθερμία.
• Με τη συμπλήρωση της ηλικίας των 35 ετών, είναι επιθυμητό να υποβληθείτε σε θεραπεία με χονδροπροστατευτικά.
• Παρακολουθήστε προσεκτικά το βάρος σας. Η αύξηση του σωματικού βάρους αναπόφευκτα αυξάνει το φορτίο στα γόνατα. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου όταν τρώτε ένα άλλο κουλούρι.
• Τηρείτε τις αρχές της υγιεινής διατροφής για να διατηρήσετε το φυσιολογικό βάρος. Περισσότερα λαχανικά και γαλακτοκομικά - λιγότερο γλυκά, πικάντικα, αλμυρά, λιπαρά και αμυλούχα τρόφιμα.
• Επανεξετάστε τον τρόπο ζωής σας – η διακοπή του καπνίσματος, του αλκοόλ και άλλων τοξικών εθισμών δεν έχει μόνο θετική επίδραση στις αρθρώσεις των γονάτων σας, αλλά και στη ζωή γενικότερα. Για να ξεπεράσετε τον εθισμό, μπορείτε να απευθυνθείτε στους συγγενείς σας - η δύσκολη περίοδος θα περάσει πολύ πιο γρήγορα και πιο εύκολα.

Όλοι έχουν πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή την κοινωνική θέση. Από τα πρώτα κιόλας βήματα, η άρθρωση υποβάλλεται σε κάθε είδους δοκιμασίες - πτώσεις, μώλωπες, τραυματισμοί, αθλήματα, υποθερμία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να διατηρήσουν την κινητικότητα, την υγεία και τη λειτουργικότητα του κεντρικού κτιρίου μέχρι τα βαθιά γεράματα.